Порции 2

Ингредиенты

  • зеленая гречка - 100 г
  • растительное молоко (кокосовое или миндальное) - 50 мл
  • банан - 1 шт
  • черника - 50 г
  • грецкие орехи - 20 г
  • тыквенные семена - 20 г
  • конопляный протеин (по желанию) - 1 ст.л

Такой необычный творожок из зеленой гречки добавит разнообразия в ваш рацион и обогатит его полезными веществами.

Шаги

  • 1
    Гречневую крупу залить водой в соотношении 1:2 и оставить на ночь.
  • 2
    На утро слить воду, хорошо промыть гречку. Переложить в блендер.
  • 3
    Добавить молоко, хорошо взбить. Добавить чернику (половину), банан и протеин, еще раз взбить. Густоту получившегося творожка регулировать молоком.
  • 4
    Украсить оставшимися ягодами, орехами и семенами.

Похожие рецепты

  • Майонез из авокадо

    Это прекрасная альтернатива обычному майонезу если вам захотелось разнообразия или […]

  • Имбирный шот

    Имбирный шот способствует улучшению пищеварения, укрепляет иммунитет, снижает воспаления, облегчает […]

  • Томатный соус из свежих помидоров

    Томатный соус из свежих помидоров — это великолепный способ добавить […]